編曲: 周少偉
製作人: 奧斯卡
原詞: 民間
哎呦風也瀟瀟哎呦湖也漫漫
月濛濛又彎彎佛都明明白白
མགྲོན ་པོ་གསེར་གྱི་ཉི་མས།
（光，照遍蒼茫大地）
གླིང་བཞི་སྐོར་ནས་ཤར་བྱུང་།
（你，惠濟四洲而來）
ལྷ་ཤིང་ཙན་དན་སྡོང་པོ།
（祈，猶如神樹之身）
སེར་བུ་རླུང་གིས་མ་གནོད།
（莫，遭受風雨之痛）
སྐད་སྙན་ལྷ་བྱ་ཁུ་བྱུག
（聽，悅耳布穀之聲）
ནགས་ཚལ་འགྲིམ་ནས་བབས་བྱུང་།
（越，天地茂密之林）
མཛེས་སྡུག་པདྨའི་བཞིན་རས།
（願，閉月羞花不逝）
སད་དང་སེར་བས་མ་གནོད།
（莫，留下歲月痕跡）
踩著光
ཡིད་འོང་གི་གསེར་གྱི་ལ་སྦྲང་ཆུང་།
（望，鶯歌蝶舞之景）
སྐྱེད་ཚལ་ལ་འགྲིམ་ནས་ལ་བབས་བྱུང་།
（莫，朝攀暮折之舉）
跟隨著馬蹄的節奏
歡唱和大地的協奏
那裡有光
བྱིན་རླབས་ཀྱི་ཐུགས་རྗེ་ལ་ཉི་མ།
（你，孕育世間萬物）
ང་ཚོ་ཡི་སྙིང་ནས་ལ་ཤར་བྱུང ་།
（光，照亮每寸心田）
又來到天邊的牧場
揮動著狂歡的翅膀
སེམས་པ་སྐྱོ་གཅིག་སྐྱོ་གཉིས།
（痛，思慮再三之痛）
སྐྱོ་བ་བསམ་ལས་འདས་པ།
（痛，為何不願自省）
སངས་རྒྱས་བསྟན་པའི་ཞིང་དུ །
（在，福祿壽俱之地）
མི་ལུས་རིན་ཆེན་ཐོབ་ནས།
（仍，沒有節制之墾）
ཆོས་མེད་སྟོང་ལོག ་བྱེད་པ།
（仍，荒淫無度之樂）
དེ་ལས་སྐྱོ་བ་མིན་འདུག
（痛，思慮再三還痛）
སྐྱོ་བ་གཅིག་ སྐྱོ་བ་གཉིས།
（痛，為何不願自省）
ཉི་མ་དེ་རིང་གསོན་པོར་བསྡད་པའི།
（觀，英姿颯爽之軀）
གདིང་ཚོད་མེད་ཀྱང་གཏན་དུ་སྡོད་ཐབས་སྒྲིགས་པ།
（實，一呼一吸之間）
དེ་ལས་སྐྱོ་བ་མིན་འདུག ཨའ།
（痛，為何不願自省）
ངན་སོང་གསུམ་གྱི་ཚ་གྲང༌།
（受，極熱極冷之痛）
བསྐལ་པའི་མེ་ལས་ མཐུ་ཡང་།
（已，不能重蹈覆轍）
འཇིགས་སྣང་མེད་པའི་སྐྱིད་ཉལ། ཨའ།
（已，不可一錯再錯）
སྡུག་བསྔལ་ དྲག་པོའི་དངོས་རྒྱུ།
（觀，極度悲痛之源）
སྒོ་གསུམ་སྡིག་པའི་ལས་ལ་དགའ་བཞིན་སྤྲོ་བཞིན་སྤྱོད་པ།
（方，悟得極樂之源）
དེ་ལས་སྐྱོ་བ་མིན་འདུག་ ཨའ།
（痛，為何不願自省）
རྩེ་འདི། རྩེ་འདི། གངས་རི ་དཀར་པོར་བཅོལ་ཡོད།
（看，皚皚雪山挺立）
རྒྱབ་འདི། རྒྱབ་འདི། བྲག་རི་འདི་ལ་བཅོལ་ཡོད།
（看，蔥蔥綠茵成林）
རྒོད་ཕྲུག་ལ་བརྒྱ་ཡི་སྐྱིད་ཉལ་ལ་བརྒྱབ་ས།
（看，生靈和諧相處）
མདུན་འདི་ལ་མ་ཕམ་གཡུ ་མཚོར་ལ་བཅོལ་ཡོད།
（看，瑪旁雍措靜美）
ཤར་ཕྱོགས་ཀྱི་འཇའ་འདི། དར་ཚོན་སྣ་ལྔའི་འཇའ་རེད་།
（看，東山彩虹高掛）
ནུབ་ཕྱོགས་ཀྱི་སྐད་འདི། གཡུ་འབྲུག་སྔོན་མོའི་སྐད་རེད།
（看，西山青龍盤繞）
ལྷོ་ཕྱོགས་ཀྱི་གློག་འདི ། མེ་ཕུང་དམར་པོའི་གློག་རེད།
（看，南山火焰熊熊）
བྱང་ཕྱོགས་ཀྱི་ཆར་འདི། བྱིན་རླབས་དངོས་གྲུབ་ཆར་རེད།
（看，北山清風細雨）
跟隨著馬蹄的節奏
歡唱和大地的協奏
又來到天邊的牧場
揮動著狂歡的翅膀
跟隨著馬蹄的節奏
歡唱和大地的協奏
又來到天邊的牧場
揮動著狂歡的翅膀
མར་ལ་དངོས་གྲུབ་གནང་བྱུང་། བཀྲ་ཤིས།
（福，賜予每個生靈！吉祥！）
མགྲོན་པོ་གསེར་གྱི་ཉི་མས།
（光，照遍蒼茫大地）
གླིང་བཞི་སྐོར་ནས་ཤར་ བྱུང་།
（你，惠濟四洲而來）
ལྷ་ཤིང་ཙན་དན་སྡོང་པོ།
（祈，猶如神樹之身）
སེར་བུ་ རླུང་གིས་མ་གནོད།
（莫，遭受風雨之痛）
སྐད་སྙན་ལྷ་བྱ་ཁུ་བྱུག
（聽，悅耳布穀之聲）
ནགས་ཚལ ་འགྲིམ་ནས་བབས་བྱུང་།
（越，天地茂密之林）
མཛེས་སྡུག་པདྨའི་བཞིན་རས།
（願，閉月羞花不逝）
སད་དང་སེར་བས་མ་གནོད།
（莫，留下歲月痕跡）
踩著光
ཡིད་འོང་གི་གསེར་གྱི་ལ་སྦྲང་ཆུང་།
（望，鶯歌蝶舞之景）
སྐྱེད་ཚལ་ལ་འགྲིམ་ནས་ལ་བབས་བྱུང་།
（莫，朝攀暮折之舉）
跟隨著馬蹄的節奏
歡唱和大地的協奏
那裡有光
བྱིན་རླབས་ཀྱི་ཐུགས་རྗེ་ལ་ཉི་མ།
（你，孕育世間萬物）
ང་ཚོ་ཡི་སྙིང་ནས་ལ་ཤར་བྱུང་།
（光，照亮每寸心田）
又來到天邊的牧場
揮動著狂歡的翅膀
མར ་ལ་དངོས་གྲུབ་གནང་བྱུང་། བཀྲ་ཤིས།
（福，賜予每個生靈！吉祥！ ）
跟隨著馬蹄的節奏
歡唱和大地的協奏
又來到天邊的牧場
揮動著狂歡的翅膀
跟隨著馬蹄的節奏
歡唱和大地的協奏
又來到天邊的牧場
揮動著狂歡的翅膀
མར་ལ་དངོས་གྲུབ་གནང་བྱུང་། བཀྲ་ཤིས།
（福，賜予每個生靈！吉祥！）
翻譯: 旦增格桑
音樂監製: 劉卓
吉他: 周少偉
貝斯: 周少偉
音頻編輯: 石行
混音: 黃東山
縮混錄音棚: 北京唯伴錄音棚
人聲錄音室: V-Studio（上海）
出品/經紀公司: 夢響強音文化傳播（上海）有限公司
大地