編曲：AstoriaBLVD
總監製：李秋澤CZ@24K
Back up：Stephen Tarba / Pupten@24K
錄音室：H.M.Funk Studio Lhasa
混音：H.M.Funk Music(Rinchen)
母帶：24K Studio
封面設計：Kidmadeit
OP/SP：24K ENTERTAINMENT（真金娛樂）
歌詞：
Pupten：
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག ་གཏང་དང་ ངའི་ལག་པ་དི་ཐོང།
請饒了我吧放開我的手
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ ངའི་གཟུགས་པོའི་སྟེང ་གི་སྐྱོན།
請寬恕我吧我深知犯下的錯
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ ངའི་མེ་ལོང་ནང་གི་མདངས།
請憐憫我吧我已躲不過這一切
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ དེའི་ནང་ང་རང་ཉིད་མཐོང།
不要丟棄我我害怕面對我自己
Tarba：
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
請給我五分鐘
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
給我些時間
ང་ལ་མཐའ་མག་རྐང་གཅིག་སྤྲད་དང།
讓我點上一支煙
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་ མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ།
給我和好久不見的我一些時間
ང་ལ་མཐའ་མག་རྐང་གཅིག་རང་སྤྲད་དང།
給我一支煙的時間
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
哪怕只有五分鐘
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
就五分鐘
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ།
我會好好擁抱我自己
Pupten：
ཁོ་ཐར་ པ་ ཆར་པོ་ཆེན་པོ་བབས་བཞིན་འདུག་ ང་གདར་གིན་འདུག། ད་ཚར་སོང་
Hey TarBa 雨越下越大我只打冷顫事已至此
ཕར་ལྟ་ཚུར་ལྟ་མྱོག་གྲའི་ནང་ལ་འཆར་སོང་
往哪兒看都是漆黑的路
ད་འུ་མཐུག་ཐབ་ཟད་ ཁ་པར་དེ་ ཉབ་ནས་
我已經迷失拿起了手機
ནམ་སྟོད་ནས་ནམ་སྨད་ དགའ་སྡུག་མེད་པའི་མི་ཞིག་ལ་འགྱུར་སོང་
晝夜交替著我還是愈發的冰冷麻木
བདེ་བ་སྟར་པ་སྒྲིགས་ཡང་ སྡུག་མངལ་གསར་པའི་ནང་དུ་ལྷུང་
早已經感受不到他們描述的那種幸福感
དགེ་བ་ཅི་ཙམ་བསམ་ཡང་ ཤ་དང་ཁྲག་དི་ང་ཡིས་མཐུང་
變得越來越口是心非偽善
རྐང་རྗེས་ཙམ་ གྱི་ས་ཙམ་ལས་མེད་ཀྱང་ང་ཡིས་བསྲུངས་
可是你知道我深愛著腳下踩著的這片土地
ནམ་རྒྱུན་གཉམ་དུས་སོང་ཡང་ སྐད་ཆ་དེ་ཚོ་ཁ་ནས་མ་དོན་
平時有太多話都說不出口
ངའི་བརྩེ་དུང་ལ་བར་ཆད་འཕྲད་ བཀྲ་ཤིས་རྒྱུ ་ཕར་ཚད་རེད་
我的感情也不太順更別提什麼幸福美滿
མི་མདུན་ལ་གད་ ངུག་གཅིག་པུར་སྡད་དུས་ངོ་དི་ལད་
平時在人前笑嘻嘻獨處的時候更多的是冷漠
ལམ་བར་ལ་སྣོད་པ་མ་པོ་མཐུགས་ ངའི་འཆར་གཞི་བསྐྲུགས།
一路上遇到了很多障礙打亂了我的計劃
རྒྱ་ལམ་སྟེང་སྟོར་མ་མང་པོ་གཡུགས་ སེམས་ནང་གི་སྡུག་
路口擺著的“多爾瑪” 代表著我們各自的痛
（注：多爾瑪意為西藏人民消散厄運的東西）
Tarba：
དགའ་རྒྱུ་སྡུག་རྒྱུ་མེད་པ་དི་ བཟའ་རྒྱུ་འཐུང་རྒྱུ་མེད་པ་ལས་སྡུག་
飢餓難耐總比麻木無情要好
དགའ་རྒྱུ་སྡུག་རྒྱུ་མེད་པ་དི་ བཟའ་རྒྱུ་འཐུང་རྒྱུ ་མེད་པ་ལས་སྡུག་
飢餓難耐總比麻木無情要好
བསམ་བློ་གཏང་མང་ན་སྨྱོ་འགྲོ་གིན་འདུག་
想太多總是會想要發瘋
ཁ་ལོ་མེད་པའི་ཐར་པའི་སྒྲུང་ གླུང་རྟ་ཉམས་ཚར་དུས་མྱོག་གྲ་འཛོམས།
行運欠佳總是麻煩不斷就像我沒有頭緒到處碰壁
Don't don't stop !
（生活你有種繼續難下去）
Anybody pray 4 me fight 4 me
（沒人會為我祈禱為我付出）
མེ་ལོང་ནང་གི་མི་དེ་ནི་ངའི་Enemy
（我最大的敵人就在鏡子裡）
I can't breath
（水已沒過了頭無法呼吸）
I can't breath
（我已踏上冰面舉步維艱）
I can't breath
（我已陷入深淵走投無路）
Please give me 5mins
（請給我5分鐘讓我緩一下）
Pupten：
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏང་དང་ ངའི་ལག་པ་དི་ཐོང།
請饒了我吧放開我的手
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ ངའི་གཟུགས་པོའི་སྟེང་གི་སྐྱོན།
請寬恕我吧我深知犯下的錯
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ ངའི་མེ་ལོང་ནང་གི་མདངས།
請憐憫我吧我已躲不過這一切
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་ དང་ དེའི་ནང་ང་རང་ཉིད་མཐོང།
不要丟棄我我害怕面對我自己
Tarba：
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
請給我五分鐘
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
給我些時間
ང་ལ་མཐའ་མག་རྐང་གཅིག་སྤྲད ་དང།
讓我點上一支煙
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ།
給我和好久不見的我一些時間
五分鐘